pierwszy rok

eeeetam, nie jest tak źle, tylko kontrole upierdliwe bo konkurencja gdzie może to szpile wbija. Najgorszy jest pierwszy rok i 'znajomi' którym się wydaje, ze skoro ja mam firmę i prowadzę usługi to dla nich wszystko jest za darmo }:-(((

tak też może być , ponieważ swoją przygodę z siłownią zacząłem w gimnazjum , ważyłem wtedy może około 58 kg , pierwszy raz sięgnąłem wtedy po gainera i przybrałem 12 kg , zaraz potem zjadłem arginine . analizując po latach skąd po czym i kiedy doszedłem do wniosku że musiało sie to zrobić wtedy. teraz mam 19 lat. mój pierwszy cykl odbył się rok [...]

Witam wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat i mam problem, mianowicie:gdy chodziłem do podstawówki jak wracałem do domu to się mijałem z gimnazjalistami.Pewnego razu jednego takiego z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No [...]

Witam wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat i mam problem, mianowicie:gdy chodziłem do podstawówki jak wracałem do domu to się mijałem z gimnazjalistami.Pewnego razu jednego takiego z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No [...]

panteon jednak nie ma, jak bieg w terenie, a nie jakaś taka maszynka :-)) terco kopę lat 8-)8-) Ano włosy nie dość, że blond to długie /-) Opowiadaj, skąd ta przerwa, co u Ciebie, mały rośnie, wracasz do nas ?? :-) Neyshatak jak piszesz, zdania na ten temat są podzielone :-)) Osobiście wolę biegać "na głodno" ze względu na wszelkie [...]

[...] mówisz, niestety ;) Osobiście jestem zdania, którym być może co niektórym się narażę, że początkującemu wystarczy prawie KAŻDY, INTENSYWNY siłowy trening, żeby cieszyć się pierwszymi, zauważalnymi zmianami w sylwetce. Gruby schudnie, chudy nabierze masy, byle tylko przez pierwszy rok, z odpowiednią techniką i intensywnością machać złomem. Mam [...]

[...] żaden crossfit." To dlaczego ktoś pisał w artach że odpowiednio dostosowany trening cf może wykonać każdy. "Łączenie ćwiczeń w takie SS to nie zabawa dla gościa, który pierwszy raz na siłownię wchodzi. " Dokładnie 109. "Nie ogarniam, chlopak napisal ze chce schudnac i poprawic kondyche, ale nie - musi budowac sile i mase FBW, bo przeciez [...]

Witam! To mój pierwszy post na forum, więc jesli napisze cos nie tak, prosze o wyrozumiałość... Zaczne od poczatku...jestem po dwóch ciążach - po pierwszej nie mogłam dojść do siebie - pomogła dopiero Meridia, ale to przeszłość. W tej chwili jestem rok po porodzie i mój organizm chyba sie nade mna zlitował - od porodu schudłam 25 kg - oczywiście [...]

[...] możesz doświadczyć tego na zwykłej siłowni. Podejście też jest inne. Nikt nie będzie krzyczeć Ci w twarz, dopingując Cię, żebyś dokończył ćwiczenie. Poznasz uczucie, kiedy pierwszy raz wykonasz pełne podciągnięcie na drążku lub pełny przysiad rwaniowy, uczucie niesamowitej siły i spełnienia. 9. Wszyscy jesteście "Firebreathers"! Termin [...]

Ja tam to co miałem w aparacie,to zainteresowanym wysłałem z Ciecina floating gardenu%-) Za rok zlot żaglowców w Ciecinie.Jak był pierwszy zlot,to była najlepsza impreza jak była kiedykolwiek w mieście,przyjeżdżajcie,porobi się nowe foty %-)

Witam. A więc na początek mam 23 lata, 180cm i waga 88kg. Mam ładnie zbudowane ciało, moja aktywność fizyczna jest bardzo duża. Na siłownie regularnie chodzę od 3 lat. Przez pierwszy rok chodziłem może 9 miesięcy, przez kolejne dwa lata już ciągle. Wcześniej też chodziłem na siłownie, już w wieku 16-17 chyba, ale tylko na okres wakacji. Aktualnie [...]

[...] sie w marcu, startujac z waga 96kg i majac ponad 100 w pasie, zrobilem sobie w przyzwoita diete, duuzo lepsza od poprzedniej bo wczesniej nie bylo jej wcale tym samym pierwszy sukces udało się zejśc na 84kg i 95 w pasie. Po redukcji postanowilem troche odpoczac od siłowni, jednak zachowujać diete, tym sposobem udało mi sie nie zniszczyc [...]

[...] no Ci powiem że na dzień dzisiejszy ciężko utrzymać rodzinę. jak tu przyjechalem to zarabiałem tyle co teraz. a ceny były połowę niższe. wtedy za 30-40 funtów mieliśmy pełen koszyk asdowski zakupów (ten wielki na kułkach) a teraz żeby taki koszyk napełnić idzie z 80 funtów. pierwszy rok żona nie pracowała, zero zasiłków, odłożyliśmy 5k na ślub

[...] kostek może w ogóle nie przynieść efektów. Do tego nie przeskoczy się wrodzonej mobilności. Nigdy nie usiądę tak nisko jak np mój znajomy (Bartek), który przy mnie pierwszy raz założył sztangę na barki i dupą dotknął pięt. Mimo to miesiące i lata rozciągania powinny urwać jeszcze te kilka cm. Na filmach wyraźnie widać, jak nogi [...]

[...] powiedzieć że jest kiepsko , waga w miejscu stoi,wymiary również ,ale sylwetka w lustrze się cały czas zmienia . Przykładem tego jest fakt że w czwartek po treningu po raz pierwszy zobaczyłem u siebie żyłę na klatce . Dzisiaj podczas treningu nóg również można było dostrzec gdzie niegdzie unaczynienie . Nie były to oczywiście żyły walące po [...]

[...] coś tam mięska siedziało a właśnie na górze a szczególnie w środku nie miałem dosłownie nic mięsa, co było bdb widać szczególnie jak ważyłem 60 kg przy prawie 190 cm wzrostu. wyciskanie na płaskiej robiłem jako jedno z 3 ćwiczeń przez pierwszy rok ćwiczeń. przez kolejne 2 lata nie robiłem wgl płaskiej tylko skosy w górę i czasem skos w górę.

[...] kilo . Zwracam sie do was z prosbą anyscie pomogli mi w doborze pierwszej odzywki oraz licze na pomoc odnosnie planu treningowego na mase. Na odzywki moge wydac okolo 150 zl. Wieszkosc znajomych poradzilo mi na pierwszy raz kreatyne ( byli tacy na osiedlu ktorzy mowili "zaj** tescia" ale tego nawet nie biore pod uwage :) )Z gory dzieki za pomoc !

Witam, koncze wlasnie cykl na kreatynie za jakies 2 tyg. nie wiedzialem co mam wrzucic po krecie wiec wymyslilem HMB i BCAA bede jadl to pierwszy raz wszystko OLIMP BCAA Xplode 700g i HMB 325 powiedzcie jak to najlepiej dawkowac, czy jesc obydwa rownoczesnie czy najpierw jedno pozniej drugie i w jakich dawkach najlepiej? do tego jeszcze mam [...]

Witam panowie po raz pierwszy od roku chce się odbolokować brałem praktycznie wszystko prócz orali w średnich dawkach.mam dostęp do wszystkiego rozpiszcie proszę najlepszy odblok. mam też tad 600 prosto z włoch w dawkach e5d starczy mi na rok i tez chce po cyklu brać

[...] się kontrolować siebie(zauważalam wszystkie drobne zmiany), jedzenie zdominowało całe moje zycie. Ja wdzac że tyję coraz bardziej cielam kalorie. W 2010, w wakacje po raz pierwszy spotkałam się ze sterydami twarzą w twarz. Bylam wtedy już prawie cala “podrapana”, nie bylo praktycznie miejsca bym mogła się dotknąć. Mimo że cały czas pilnowalam [...]